Doe dit in plaats daarvan...

Kijk aan het begin van je week naar je planning. Omdat je rekening moet houden met hoeveel je op een dag doet, moet je eerst kijken wanneer je al vaste afspraken hebt staan.

Wat zijn energie-vreters en wat energie-gevers in die week?



Dagen met energievreters

Kun je op de dagen met een energie-vreter, ook 10 minuten plannen voor bewuste rust & ontspanning?
Juist op dat soort dagen moet je ontspanning BEWUST inplannen, zodat je jezelf op die dagen ook iets geeft wat energie of wat rust brengt.

Dit zijn dagen waarop je een (ontspannings)meditatie of korte ontspannende yogales zou kunnen doen.

Dagen met energiegevers

Kijk dan naar de dagen waarop je weinig/niets of iets energie-gevends hebt gepland.
Op deze dagen kun je misschien wat meer beweging gebruiken of heb je daar energie voor.

Dit zijn de dagen waarop je een wat langere of volledige yogales erbij kunt pakken.



Oplaad-dagen

Kijk dan naar de dagen die je moet inplannen om bij te komen van iets wat je eerder deed of waarop je moet rusten omdat er iets op de planning staat/stond en je je batterij moet opladen.

Dit zijn de dagen dat je geen yoga op je programma zet.

Maar het alleen doet als je daar op dat moment aan denkt en er ook behoefte aan hebt.

De minst effectieve manier om yoga te doen, is wachten totdat je de motivatie voelt om het te gaan doen.

Ons brein vindt namelijk altijd dat je eerst nog "even" iets anders moet gaan doen.

Schrijf het op!

Deze laatste tip zal misschien raar klinken, maar probeer het eens.

Is het er een week niet van gekomen is om yoga te doen? Dan kun je in plaats van tegen jezelf te zeggen dat je slecht bent (want dat is niet zo), een pen pakken en alle redenen opschrijven waarom je geen yoga deed.

Wees eerlijk tegen jezelf. Want als je eenmaal weet waarom het het niet van kwam, kunnen we die problemen een voor een oplossen.

Had je een pittige week met meer klachten?
Logisch dat je dan iets anders aan je hoofd had.

Ging je vooral eerst "even iets anders doen"?
Goed dat je weet hoe ons menselijk brein werkt nu. Maak voor volgende week er prioriteit van om eerst "even yoga te doen". Ook 5 minuten telt.

Had je geen tijd?
Ik herhaal, ook 5 minuten telt.



En nu lekker beginnen...

Om eerlijk te zijn, niets van dit alles zal werken tenzij je besluit dat je yoga wilt beoefenen en het ook gaat doen.


En als je ervoor kiest om yoga te gaan doen, om meer (passende) beweging, rust & ontspanning aan je leven toe te voegen, dan ben ik er voor je! Met live lessen die als vaste piketpaaltjes in je week en maand zullen staan. En dat doen we weer vanaf 7 augustus. 

Dan start de nieuwe lesmaand met live lessen weer en daar kun je je nu al voor aanmelden.

Je leest hier alles over de verschillende lessen die De Online Yogaschool aanbiedt.

Heb je hulp nodig bij de keuze van het type les? Stuur me dan gerust een berichtje.